Dưa lưới chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều nước, chất xơ và nhiều loại chất dinh dưỡng, vitamin tốt cơ cơ thể. Ăn dưa lưới thường xuyên giúp giải độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, dưa lưới giàu vitamin A, C, E và axit folic (chất oxi hóa quan trọng) giúp phòng và điều trị các bệnh như: chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch có có thể, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng khó thở, chống stress, cơ thể mệt mỏi.